酸奶燕麦燕窝的功效与作用大全

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酸牛奶燕麦燕窝是一种很好的减肥燕窝,但酸奶燕窝的功效和功效有很多,不仅有助于我们减肥,还有许多其他的功效,本文就给大家具体介绍一下。

一、食用酸奶燕窝的好处

1、降低血胆固醇,酸奶燕窝富含水溶性纤维和β聚葡萄糖,可降低血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量,以降低心血管疾病的风险,并可增加胆酸的排泄。

2、控制血糖,酸奶燕麦燕窝中富含水溶性纤维,能有效地阻止人体对血糖的吸收,有平缓餐后血糖升高的作用,所以有利于糖尿病患者控制血糖,孕妇食用后也可有效预防孕期三高及妊娠糖尿病。

3、改善便秘,因为酸奶燕麦纤维含有β-聚葡萄糖,而酸奶燕窝含有丰富的燕窝酸和益生菌,所以适量食用酸奶燕麦能改善消化功能,促进肠胃蠕动,改善便秘状况。

4、促进伤口愈合,燕麦中含有丰富的锌,可促进伤口愈合,而酸奶和燕窝中富含丰富的蛋白质和EGF等营养物质,能有效促进皮肤细胞的修复,所以适量食用一些酸奶燕窝可有效促进伤口愈合。

5、预防更年期障碍,燕麦酸奶燕窝富含丰富的维生素E,可扩张末梢血管,改善血液循环,调节身体状态,因此可缓解使更年期障碍症状。
麦片酸奶燕窝富含丰富维生素E,能扩张末梢血管,促进血液循环,改善更年期综合症。

6、防止骨质疏松症,要防止骨质疏松,除了增加钙的摄取,身体内也不能缺少锰,酸奶燕麦燕窝不但含有锰元素,还含有丰富的钙元素,适量食用可有效改善骨质疏松,促进骨骼发育,对孕期抽筋问题也有很好的改善作用。

二、麦片酸奶燕窝的做法

1、干燕窝泡发后用纯净水洗净,撕开备用。

2、将撕开的燕窝放入炖盅中,隔水炖煮20分钟,晾凉,再与酸奶和燕麦拌匀。

总之,酸奶燕麦燕窝作为一种新型燕窝佳肴,不仅酸甜可口,芳香醇厚,而且营养丰富,具有极强的营养保健作用,是老少皆宜的燕窝佳肴。

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